文丨不一
【资料图】
图丨摄图网
什么是清醒者？清醒者代表着具有极高的认知水平，代表着具有窥见本质的能力，总能在烦琐事物中找到关键点，哪怕进入陌生领域也可以很快驾轻就熟。
01 建立完整的认知地图
美国心理学家托尔曼最早提出了认知地图的概念，它是指在依托过往经验的基础上，在头脑中会形成类似地图的认知模型，后续行为会按照其指引和标记进行操作。
在我国有一个成语叫庖丁解牛，是指庖丁对于牛的解剖可以达到神乎其神的境界，也比喻经过反复实践，掌握了事物的客观规律，可以运用自如。认知地图就类似于牛的解剖图，只要对每一个部分都了然于心，不同行业、身份的人都会梳理出知识和经验的地图，当遇到某些问题时，就可以精准地在认知地图中探寻解决问题的着力点。认知地图里面包含着人生中重要的四个领域：事业、家庭、社交、个人成长。像如何取得事业的成功、如何达成良好的人际关系、如何促进家庭幸福这些信息，都会按照顺序存档到认知地图中。不同认知水平的人具备不同层次的认知地图。当你具备了高层次的认知地图，就相当于拥有了一份高精准度的地图，可以让你快速知晓到达目标的路径。
认知水平是指人对所接收信息的处理能力，包括专注力、记忆力、判断能力、思维能力等。认知能力是完成某个事项必备的心理条件，反映了对信息的理解、加工、储存、提取的能力，直接体现在对人、事、物基本规律的把握上。认知水平越高的人，认知地图越全面，对基本规律了解和把握的能力越强，越容易创造财富、获得幸福。
02 建立“是什么”的思维体系
一天，乌鸦口渴了，它看到一个小罐，只有半罐水，于是衔来小石块，一个一个地丢到小罐里去，不到半个时辰，小罐里的水便升高到罐口。乌鸦痛痛快快地喝了一大顿。
过了几天，乌鸦又口渴了，这次它看到了一只木桶，于是记忆里又闪现出前几天的那幕。它忙乎了起来，衔着小石块一个一个地往桶里丢，足足过了两个时辰，水才刚过半桶，站在桶沿上它还是够不着。又渴又累的乌鸦无奈地飞走了。
为什么采取同样的方式，这次乌鸦会喝不到水呢？
乌鸦在“怎么办”上非常清晰，就是不停地扔石子，因此，导致它喝不到水的原因不在于“怎么办”，而在于“是什么”。它最开始找到的是罐，后来找到的是桶，桶不是罐，再“怎么办”也很难喝到水，因为它不懂“是什么”。
一个患者去医院检查身体，医生首先会通过各种方法去探究“是什么”疾病，再思考“为什么”患者会得病，最后出具“怎么办”的方案。“是什么”往往非常重要，代表着先从多个维度对问题进行判定，思索问题的引发原因，最后提供解决方案。
“是什么”是对问题本身的深度探究和深度剖析，很多人不能在根本上解决问题，往往在于没有找到引发问题的根源。有的企业主管理不好员工，就四处请教为什么会出现这样的问题。有人说是员工状态问题，他就学习如何调整员工的状态；有人说是薪酬待遇问题，他就开始提高员工工资；有人说是他自己的性格问题，他就开始调整自己的心理。但是调整来调整去，员工依旧没有管理好。
只有在头脑中具备完善的某个方面的认知地图，才可以精准找到引发问题的根源。当了解了家庭和睦的规律、事业获得成功的规律、社交融洽的规律、人性的规律甚至宇宙的规律后，不断完善对每一个领域规律的理解，才会在生活中创造实际成果。先建立系统的认知，再学习具体方法，才能在根源上解决问题。往往在一个领域中具备直指核心的能力，也可以延伸到其他领域当中，从表象进入本质，看清规律下的流动。
03 坚持迭代和拥抱变化
多数人一旦面对某些违反自身认知的信息，感官就会自动地进行过滤。当信息与以往认知产生很大偏差，甚至影响到其生活状态时，防御模式便会开启，采取不承认、反驳、本能屏蔽的方式，以维持自己的安逸、保守自己的认知，不容置疑和否定。
很多人喜欢思考，但总是浅尝辄止，没有穿究义理，考虑问题一知半解，却认为自己已经了解到事情的核心，用自己的那一套道德和理论标榜自己，当别人与他谈及一些陌生事物的时候，总是习惯站在自己的角度与对方辩证。白马非马、陋室不陋，花非花、雾非雾，描述的就是这一类人。刻意地彰显学识，标新立异地创建独有名词，这种“推陈出新”，往往属于假我寻求的自我认同。
认知地图是需要不断更新和迭代的，就类似于地图软件的不断升级。时代在一直变化，我们过往的经验在未来不一定会有效，对自然规律的理解也不一定是其本质，需要不断地感悟升级。当看清一切，知晓流动，对于万事万物的周而复始以及人性使然的各种行为，也就能够淡然接纳。
04 学会独处
很多人都没有独处的习惯，因为独处往往会让人产生烦恼，感到无聊，无聊之下就会思考很多平常不会想的问题，并为寻找逃避问题的方法而头疼。但如果不能独处，静下来思考，也就不能真实地面对问题，总为自己开脱，就会给自己的人生带来更多的麻烦。有不少人曾经和我分享，一旦自己不开心或者痛苦时，就会找个地方玩两天，这种方式只是防御机制的升华，对建立认知地图并没有实质的作用，如果你对事物的理解没有产生变化，问题还会反复发生。
也有很多人以忙碌为名，逃避自己的碌碌无为；以善良为名，掩藏自己的毫无竞争；以道德为名，约束和控制他人。一旦你能够学会独处，静下来如实地看待自己，思索发生问题的根源，就可以找到直觉，慢慢窥见事物的本质。你可以回想一下自己过去几十年的经历，对于自己过往的表现，你可能会选择逃避、解释，谴责自己缺乏力量，但是没有关系，当接受了自己，这些情绪会慢慢会消失。不过，如果一个人一味地独处而拒绝接受更多新鲜事物，那么这个独处也毫无意义。卓越和成功的人，都会在活跃于人群和安静独处中来回穿梭，在外界中体验、在独处中复盘。
这个时代信息充斥，很多信息都需要我们进行整理，就像衣柜一样，如果随意堆放，可能几件衣服就把衣柜占满了，如果规规整整地有序叠放，可能你的所有衣服都能放入其中。信息也是一样，不同的信息存在不同的角落中，大脑就像一个储藏器，对信息一直在进行收集和整理，不断发现其中的问题加以过滤，迭代自己的认知，而这个过程，一般都适宜在独处中进行。
推荐阅读：
心理学并不能解决人的全部心理问题，我们必须从它的源头出发，从人性的角度出发，运用高维的智慧才能解决这些问题。
人生命构成的三因素为生物性、社会性、心理性，这也决定了人的自我意识存在两面性，包括真和假、积极和消极、乐观和悲观，等等。在现实生活中，我们示人的面貌很多时候都是假我。在面对各类事情时，我们容易受以前的经历所干扰，而对自己和别人产生误解，更不能用良好的心态对待别人。这是存在于我们每个人的困惑，需要一些方法来引导自己走向更开阔的世界，解封心灵枷锁，认识自我，重新获取不一样的人生。
本书中有很多案例，都来自作者身边的真人真事，有的是学员的分享，有的是朋友的诉说。很多人的生活一直不快乐，只是习惯性地压抑自己的情绪，但是一旦记忆被某个点或某个场景触发，大多数就会出现心理问题。心理上出现问题，其实都是源于自身对真我和假我的认知存在偏差。只有正确地看待真我和假我，理解两者相生相伴而又相互影响的辩证关系，才能让每个人都拥有幸福和喜悦。
